ZIELONA WITAMINKA

ZIELONA WITAMINKA

SKŁADNIKI :

• 1 ½ cytryny obranej, bez pestek, podzielona na cząstki
• 8 gałązek pietruszki (tylko liście)
• 200 g kostek lodu
• kilka łyżek miodu do posłodzenia
• 3-4 szklanki wody mineralnej nie gazowanej

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA :

Wszystkie składniki oprócz wody zmiksować, dodać wodę, wymieszać.

WARIANTY

Cytrynę można zastąpić pomarańczą a pietruszkę- miętą lub melisą. Do pomarańczy i pietruszki wartościowym składnikiem będzie też banan.

Pietruszka – 35 g pęczku natki pietruszki zawiera:

Kcal – 61

Białko – 4g

Węglowodany – 9g

Tłuszcz – 1g

Wapń – 193mg

Fosofor – 84mg

Żelazo – 5mg

Magnez – 19mg

Wit. A – 1120mg /więcej od marchwi/

Wit. C – 178mg

Wit. B1 – 0,11

Wit. B2 – 0,28mg

Szczególnie polecamy szklankę Zielonej Witaminki po sniadaniu, ponieważ o porannej porze witaminy wchłaniają sie najlepiej.
Dietetyk Fitness

SHARE

About Falcon

Wiem,że aby osiągnąć cel trzeba odrobinę chęci,wytrwałości,wiary w siebie,konsekwencji.To wszystko razem połączyć,wymieszać i "pić" łyżeczkę codziennie rano. A wtedy marzenia się spełniają!!